Frukosten råkade bli en Piggelin.

 Gott, men inte så nyttigt.

 I alla fall inte som frukost.

 Det är inte så mycket kalorier per glass,

 men jag hade behövt något med mer näring i.

 Anledningen till att jag valde en Piggelin till frukost,

 var att jag mådde så jävla illa.

 Om jag äter något kallt, som tex en isglass,

 brukar jag må bättre.

Jag ser till att alltid ha ett storpack Piggelin hemma.

Men tro inte att jag trycker i mig isglass hela dagarna.

Det brukar ta flera månader innan en förpackning tar slut.

Jag tycker ändå att Piggelin är helt okej om man får sötsug.

En glass innehåller 50 kcal (storpack) och 55 kcal (styck).

Det här brukar jag ha hemma!

I Kylskåpet:

* Cola Zero

* Pepzi Max

* Sockerfri blåbärssoppa

* Risifrutti

* Mini/baby morötter

* Gul och röd lök

* Rädisor

* Körsbärstomater

* Röd, gul och orange paprika

* Champinjoner

* Sallad

* Gurka

* Frukt och bär (beroende på säsong)

I frysen

* Isbitar

* Quornkorv

* Quornfilé

* Broccoli

* Blomkål

* Hallon

* Blåbär

* Piggelin eller annan isglass

I skafferiet

* Olika sorters te

* Sötningsmedel

* Flatbröd

* Olika sorters Varma Koppen

* Sockerfria halstabletter

* Sockfritt tuggummi

* Läkerol

* Svartpeppar

* Curry

* Torkad timjan

* Torkad rosmarin

* Torkad basilika

* Ingefära (pulver)

* Koriander

* Spiskummin

* Bergssalt (från Himalaya)

* Soja

* Rökessens (Liquid Smoke)

* Grönsaksbuljong på tärning

* Grönsaksfond

* Kantarellfond

* Pressad citron

* Rapsolja

* Honung

Jag har säkert glömt en massa saker.

Om jag kommer på något,updaterar jag.

Efter en lyckad måndag,

gick det åt helvete tisdag och onsdag.

Igår hade jag tänkt gå och lägga mig direkt efter verksamheten,

alltså omkring fyratiden på eftermiddagen.

Men så ville min kompis (en av mina bästa vänner) gå på stan efteråt.

Det var så längesen jag träffade honom privat,

så jag bestämde mig för att gå i affärer en stund.

När jag väl kom hem var jag helt utmattad och väldigt hungrig.

Jag hade inte sovit på nästan två dygn och bara ätit lite frukt på hela dagen.

Så tyvärr fick jag ett otroligt sug efter pizza!

Jag kunde inte motstå pizzan, men jag kände att det var fel

redan innan jag hade betalat.

Jag tror att jag blev tillfälligt förvirrad av det dåliga samvetet,

för medan pizzan bakades gick jag in på ICA och köpte godis.

Fy fan vad jag är besviken på mig själv!!

Jag hade ju varit så duktig dan innan!

Och det värsta var nog att det blev rester till nästa dag.

Så mycket att det kändes fel att slänga.

På två dar fick jag alltså i mig:

* 1 Al funghi-pizza

* 1 180 g chokladkaka (vit choklad!, VIT fucking choklad!!)

* En massa frukter (många kaloririka sharonfrukter)

* Några grönsaker (rädisor! <3)

* Smågodis (ganska mycket)

* 1 Risifrutti

Idag får jag fan skärpa mig!

Jag tänkte väga mig på fredag,

så jag måste vara duktig.

Jag får äta högst 1000 kalorier,

och då är det verkligen ett maximum!

Jag ska även försöka träna,

även om jag har träningsvärken från helvetet.

Ta hand om er nu och försök att tänka positivt!

Jag känner i alla fall att jag måste göra det,

annars går jag under! Kram, Randi

Nu har det varit dött på bloggen igen.

Det beror på att jag inte har orkat.

Som vanligt alltså. Förbannade OCD!!

Men tänker inte fundera mer på det nu.

Huvudsaken är att jag inte ger upp.

Jag är otroligt trött.

Jag har inte sovit något på nästan två dygn.

Ändå har jag orkat träna.

Och så har jag inte fallit i sockerfällan,

som jag så ofta gör när jag inte sover.

Igår tränade jag nästan hela dagen.

Så trots att jag åt relativt mycket, ca 900 kcal fick jag i mig,

låg jag på minus 700 kcal när dagen var slut.

Det är nog rekord för mig faktiskt.

Jag är väldigt nöjd med måndagen.

Men idag får jag nog ta det lite lugnare,

annars lär jag väl svimma av utmattning.

Jag ska till min dagliga verksamhet idag,

så jag måste äta ordentligt också.

Om jag är duktig och följer mitt matschema,

kommer jag att få i mig ungefär 1200 kcal.

Det är ju ganska mycket, men så får det helt enkelt vara.

Jag ska inte träna så mycket idag,

men minst 200 kcal ska jag göra av med.

För jag ska landa på max 1000 kcal.

Absolut inte mer!!

Jag har redan gjort av med 100 kcal på motionscykeln,

så det ska nog inte vara någon fara!

Fast även om jag skulle nöja mig med att träna bort 200 kcal,

vill jag ju förbränna så mycket som möjligt.

Vi får se hur mycket jag orkar helt enkelt.

Jag ska försöka att uppdatera lite oftare.

Men dock inte mer idag.

Jag planerar nämligen att gå och lägga mig

direkt efter verksamheten och sova till onsdag morgon!

Ha en fin höstdag och ta hand om er! //Randi

Jag ska snart till min dagliga verksamhet (jag jobbar inte på ett vanligt arbete, jag kan förklara mer sen),

men jag tänkte ändå skriva ett kort inlägg innan jag måste rusa ner på stan där deras lokal ligger.

Jag var uppe hela natten till måndag, så jag naturligtvis jäkligt trött då.

Jag åt en tidig och tyvärr ganska kaloririk frukost bestående av en Risifrutti.

På natten åt jag även en Piggelin och två äpplen. Plus Cola Zero då,

men det räknar jag inte eftersom det bara är en kalori per burk.

Jag åt även lunch ganska tidigt, en sallad gjord på kalorisnåla grönsaker utan dressing blev det.

Jag dränkte bara in salladen i pressad citron och kryddade med svartpeppar.

Det tycker jag inte räknas som dressing direkt, även om det tekniskt sett kanske är det.

Både citron och svartpeppar är dessutom riktigt bra om man vill gå ner i vikt.

Det är påskyndar förbränningen, ungefär som kanel, chili eller ingefära gör.

Under söndag natt (då jag var vaken) passade jag på att träna på motionscykeln.

Tyvärr hade jag en blixtrande huvudvärk, så jag orkade bara med lite över 10 minuter.

Patetiskt, jag vet, men det är i alla fall bättre än att inte träna alls!

Utöver den lilla träningen gick jag även en kort promenad på måndag förmiddag.

Vid 14.00-tiden var jag så trött att jag gick och la mig,

och kom inte upp förrän 06.55 idag...(!)

Det betyder att jag varken åt eller drack på hela dagen,

så då blev det i alla fall inte mer kalorier.

Dock hade det varit bra om jag kunde ha druckit något.

Dessutom hade jag velat träna mer på cykeln.

Mitt totala intag igår låg på ca + 375 kcal.

Det är ju ganska bra, men inte perfekt.

Hade jag tränat mer och ätit bättre frukost

hade jag lätt kunnat ligga på minus.

Men jag tycker ändå att jag kan vara nöjd!

Idag kommer jag vara mer aktiv, och då måste jag äta mer.

Så jag får nog räkna med ett betydligt högre intag då.

Jag ska försöka röra på mig så mycket jag kan i alla fall.

Jag har ju sovit för en gångs skull, så jag vet att jag orkar.

Frågan är bara om jag hinner...

Nu blev det ett ganska långt inlägg i alla fall.

Så kan det gå, hehe...

Hatten av för er som orkade läsa allt.

Jag ber om ursäkt för att det inte finns någon bild,

men nu hinner jag inte!

Jag är t.o.m lite sen, så nu måste jag sticka.

Ha en trevlig dag och ta hand om er! <3

Mat:

4 st satsumas (ca 200 kcal)

1 tallrik sallad utan dressing (ca 130 kcal)

200 g morötter (ca 90 kcal)

125 g rädisor (ca 25 kcal)

Läkerol (ca 50 kcal)

Totalt: + ca 495 kcal

Träning:

Promenad: ca 10 minuter (ca - 30 kcal)

Cykling: ca 20 minuter (ca - 190 kcal)

Trappor istället för hissen: ? minuter (ca - 50 kcal)

Totalt: ca - 270 kcal

Summa: ca + 225 kcal

Min kommentar: Maten gick extremt bra!

Jag kunde kanske ha skippat Läkerolen och två av frukterna,

men är ändå jättenöjd över att jag åt mindre än 500 kalorier.

Träningen hade kunnat gå bättre dock.

Hade jag motionerat mer, hade jag kunnat ligga på minus.

Men jag ska inte ställa för höga krav på mig;

att ligga på 225 kalorier är mer än okej!

Mat:

6 st Delikatess knäckebröd (180 kcal)

2 Varma Koppen kantarell (200 kcal)

125 g rädisor (25 kcal)

200 g morötter (90 kcal)

1 Piggelin (50 kcal)

sockerfria halstabletter (24 kcal)

Totalt: + 569 kcal

Träning:

Promenad: ca - 32 kcal

Summa: ca + 537 kcal

Min kommentar: Det har gått ganska bra.

Maten var helt okej kalorimässigt,

dock inte näringsmässigt.

Träningen var väldigt dålig.

Den enda motionen jag fick var när jag gick till Netto.

Men jag är fortfarande seg efter sömntabletterna,

så jag hade inte väntat mig någon vidare träning.

Så om jag ska sammanfattat det hela,

så var det en hyfsat bra dag.

Förlåt för att jag inte har uppdaterat på några dar!

Mitt mobila internet har inte varit stabilt nog.

Därför har jag heller inte kollat era bloggar så noga.

För det är oerhört irriterande när internet dör hela tiden!

Ja,ja, nu är det lite bättre i alla fall.

Så nu ska jag inte gnälla mer om det.

Jag har inte räknat kalorier den här veckan.

Det beror på att jag åt massor av frukt,

så det blev svårt att hålla räkningen.

Jag kan i alla fall säga att jag är nöjd

med måndag och tisdag.

Onsdag, däremot, gick inget vidare!

Jag hade både ätit och sovit dåligt

när jag gick och handlade mat.

Lågt blodsocker = onödiga inköp.

Det blev vitt bröd, en dammsugare,

en kanelbulle och en delicatoboll.

Jag vet, jävligt onödigt!

Jag mådde dåligt efter det,

men det är ingen idé att grubbla på det nu.

Idag ska jag i alla fall räkna kalorierna.

Jag har nästan inget hemma och pengarna är slut,

så det borde gå bra för en gång skull!

Dock kommer jag inte att träna så mycket.

Jag tog mina zombietabletter sömntabletter igår,

så jag är sjukt trött i kroppen.

Jag vet inte om jag kommer uppdatera mer ikväll.

Min hjärna är som gröt, så jag har svårt få fram det jag vill ha sagt.

Hur som helst, kommer jag skriva imorgon.

Vi hörs då!