Mat:

4 st satsumas (ca 200 kcal)

1 tallrik sallad utan dressing (ca 130 kcal)

200 g morötter (ca 90 kcal)

125 g rädisor (ca 25 kcal)

Läkerol (ca 50 kcal)

Totalt: + ca 495 kcal

Träning:

Promenad: ca 10 minuter (ca - 30 kcal)

Cykling: ca 20 minuter (ca - 190 kcal)

Trappor istället för hissen: ? minuter (ca - 50 kcal)

Totalt: ca - 270 kcal

Summa: ca + 225 kcal

Min kommentar: Maten gick extremt bra!

Jag kunde kanske ha skippat Läkerolen och två av frukterna,

men är ändå jättenöjd över att jag åt mindre än 500 kalorier.

Träningen hade kunnat gå bättre dock.

Hade jag motionerat mer, hade jag kunnat ligga på minus.

Men jag ska inte ställa för höga krav på mig;

att ligga på 225 kalorier är mer än okej!

 

Natacha

2 november 2012 00:04

Härlig blogg! :)
Kolla gärna in hos mig,vore kul och ha sen en bra dag :)
Börja gärna följa min blogg om den verkar intressant elr om du tro at den en dag kmr falla dig i smaken :)

http://atstorning.devote.se

Randi S

4 november 2012 18:35

Tack så mycket!

Jag ska börja följa
din blogg! :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag orkar inte med min blogg just nu. Vi får se när jag kommer tillbaka. ...

Idag har jag relativt mycket att göra (för att var jag). Jag är svintrött eftersom jag aldrig gick och lade mig igår och lite stressad över att jag måste snåla med pengarna den här veckan. Men det ska för i helvete gå bra idag! (Jag försöker va...

Jag ber om ursäkt för den dåliga uppdateringen. Jag orkar inte riktigt med bloggen just nu.   Till dig, du anonyma som som har skickat tre jobbiga kommentarer: Jag orkar inte med dig, så jag har raderat kommentarerna samt blockerat din IP-a...

Ikväll ska jag städa, handla och tvätta kläder. Håll tummarna för att mina grannar ska låta bli min rena tvätt den här gången! ...

Jag ska på möte med en arbetsterapeut om en liten stund. Efter det ska jag åka tillbaka till landet igen. Jag hoppas att ni har det fint! Kram! ^^ ...