Idag har jag relativt mycket att göra (för att var jag).

Jag är svintrött eftersom jag aldrig gick och lade mig igår

och lite stressad över att jag måste snåla med pengarna den här veckan.

Men det ska för i helvete gå bra idag! (Jag försöker vara lite positiv för en gångs skull.)

Mina planer idag:

* Tvätta kläder.

* Promenad i ca 30 minuter till affären och handla tvål.

* Försöka peta i mig frukost och morgonmediciner.

* Jobba lite på en teckning som ska säljas.

* Promenad i ca 15 minuter till min dagliga verksamhet där jag ska vara i några timmar.

* Promenad i ca 15 minuter till mamma för att hämta pengar.

* Klippa håret.

* Promenad i ca 30 minuter tillbaka till min lägenhet.

* Äta åtminstånde någonting.

* Städa

* Ta mina mina kvällsmediciner, inklusive sex tabletter Zopiklon.

* Göra mina nattritualer (tvång).

* Sova!

In: ca 1235 kcal

Ut: ca 550 kcal

Just nu är jag snortrött.

Men jag orkar som sagt inte gå och lägga mig.

Så jag håller mig vaken med hjälp av Cola Zero och motionscykeln.

Dessutom ger jag mig själv örfilar då och då.

Då håller jag mig vaken.

Promenad i varierande takt i ca 30 minuter.

Promenad i varierande takt i ca 2 timmar och 30 minuter.

20 squats.

13.00 Lunch: wokade grönsaker i chilisås

14.00 1 timmes promenad

17.00 Mellanmål: 2 skivor surdegs med smör och en liten skål med bär

22.00 Middag: råris med lite soja på 

Övrigt: några morötter och en liten fruktsallad

10.00 Frukost: 1 Naturdiet meal replacement bar och 1 grapefrukt

14.00 Lunch: 1 Naturdiet meal replacement bar och 1 nektarin

15.00 3 timmar lång promenad i medelsnabb takt

19.00 Middag: färsk vegetarisk tortellini

Övrigt: några medelstora morötter och 2 nektariner

Jag överlevde återigen natten.

Visst, mina armar och axlar är blåslagna

och jag har några nya sår på låret...

Men som sagt, jag lever.

Och jag skar mig i alla fall inte

så djupt att det behövs stygn.

Det blev bara några småsår.

(Sen om det beror på att jag är "stark"

eller att alla mina rakblad är slöa vet jag inte...)

Jag gick och la mig i badkaret till slut.

Jag var så trött att jag kände mig svimfärdig,

så det var nog nödvändigt.

Jag lyckades bara sova några få timmar dock.

Men det är helt klart bättre än inget.

Nu till veckans matplaner:

Jag kommer att äta tre mål varje dag.

Mellan varje måltid får jag äta grönsaker om jag vill.

På kvällarna när sötsuget är som värst får jag äta frukt.

Godis, glass, kakor och andra sötsaker är inte tillåtet.

Jag får däremot ersätta en eller två måltider om dagen

med Meal replacements bars/shakes från tex. Naturdiet.

Men då får jag inte äta mer än två stycken per dag

och absolut inte småäta dem, utan bara äta dem på bestämda tider.

Tyvärr är mitt kylskåp fullt med färsk pasta som jag måste äta innan det blir dåligt.

Eftersom det är kaloririkt borde jag slänga det i stället,

men eftersom varje paket kostar 20 till 30 kronor vill jag inte det.

Så jag kommer alltså äta ett paket med pasta dagligen.

Jag kommer inte att räkna kalorier, men jag ska skriva upp allt jag äter.

Förutom mat och dryck som man förlorar mer kalorier än vad man får i sig, då.

Om jag äter/dricker tex. lightläsk, isbitar och selleri behöver jag inte tänka mer på det.

Jag ska förresten försöka äta en grapefrukt om dagen,

då det ökar förbränningen och drar ihop magsäcken.

När det kommer till träning beror det helt på dagsformen.

Har jag inte sovit eller mår allmänt pissdåligt behöver jag

inte träna så mycket, men jag ska försöka röra på mig varje dag.

Träning som bygger muskler snabbt är dock förbjudet!