Jag ska snart till min dagliga verksamhet (jag jobbar inte på ett vanligt arbete, jag kan förklara mer sen),

men jag tänkte ändå skriva ett kort inlägg innan jag måste rusa ner på stan där deras lokal ligger.

Jag var uppe hela natten till måndag, så jag naturligtvis jäkligt trött då.

Jag åt en tidig och tyvärr ganska kaloririk frukost bestående av en Risifrutti.

På natten åt jag även en Piggelin och två äpplen. Plus Cola Zero då,

men det räknar jag inte eftersom det bara är en kalori per burk.

Jag åt även lunch ganska tidigt, en sallad gjord på kalorisnåla grönsaker utan dressing blev det.

Jag dränkte bara in salladen i pressad citron och kryddade med svartpeppar.

Det tycker jag inte räknas som dressing direkt, även om det tekniskt sett kanske är det.

Både citron och svartpeppar är dessutom riktigt bra om man vill gå ner i vikt.

Det är påskyndar förbränningen, ungefär som kanel, chili eller ingefära gör.

Under söndag natt (då jag var vaken) passade jag på att träna på motionscykeln.

Tyvärr hade jag en blixtrande huvudvärk, så jag orkade bara med lite över 10 minuter.

Patetiskt, jag vet, men det är i alla fall bättre än att inte träna alls!

Utöver den lilla träningen gick jag även en kort promenad på måndag förmiddag.

Vid 14.00-tiden var jag så trött att jag gick och la mig,

och kom inte upp förrän 06.55 idag...(!)

Det betyder att jag varken åt eller drack på hela dagen,

så då blev det i alla fall inte mer kalorier.

Dock hade det varit bra om jag kunde ha druckit något.

Dessutom hade jag velat träna mer på cykeln.

Mitt totala intag igår låg på ca + 375 kcal.

Det är ju ganska bra, men inte perfekt.

Hade jag tränat mer och ätit bättre frukost

hade jag lätt kunnat ligga på minus.

Men jag tycker ändå att jag kan vara nöjd!

Idag kommer jag vara mer aktiv, och då måste jag äta mer.

Så jag får nog räkna med ett betydligt högre intag då.

Jag ska försöka röra på mig så mycket jag kan i alla fall.

Jag har ju sovit för en gångs skull, så jag vet att jag orkar.

Frågan är bara om jag hinner...

Nu blev det ett ganska långt inlägg i alla fall.

Så kan det gå, hehe...

Hatten av för er som orkade läsa allt.

Jag ber om ursäkt för att det inte finns någon bild,

men nu hinner jag inte!

Jag är t.o.m lite sen, så nu måste jag sticka.

Ha en trevlig dag och ta hand om er! <3

Mat:

4 st satsumas (ca 200 kcal)

1 tallrik sallad utan dressing (ca 130 kcal)

200 g morötter (ca 90 kcal)

125 g rädisor (ca 25 kcal)

Läkerol (ca 50 kcal)

Totalt: + ca 495 kcal

Träning:

Promenad: ca 10 minuter (ca - 30 kcal)

Cykling: ca 20 minuter (ca - 190 kcal)

Trappor istället för hissen: ? minuter (ca - 50 kcal)

Totalt: ca - 270 kcal

Summa: ca + 225 kcal

Min kommentar: Maten gick extremt bra!

Jag kunde kanske ha skippat Läkerolen och två av frukterna,

men är ändå jättenöjd över att jag åt mindre än 500 kalorier.

Träningen hade kunnat gå bättre dock.

Hade jag motionerat mer, hade jag kunnat ligga på minus.

Men jag ska inte ställa för höga krav på mig;

att ligga på 225 kalorier är mer än okej!

Mat:

6 st Delikatess knäckebröd (180 kcal)

2 Varma Koppen kantarell (200 kcal)

125 g rädisor (25 kcal)

200 g morötter (90 kcal)

1 Piggelin (50 kcal)

sockerfria halstabletter (24 kcal)

Totalt: + 569 kcal

Träning:

Promenad: ca - 32 kcal

Summa: ca + 537 kcal

Min kommentar: Det har gått ganska bra.

Maten var helt okej kalorimässigt,

dock inte näringsmässigt.

Träningen var väldigt dålig.

Den enda motionen jag fick var när jag gick till Netto.

Men jag är fortfarande seg efter sömntabletterna,

så jag hade inte väntat mig någon vidare träning.

Så om jag ska sammanfattat det hela,

så var det en hyfsat bra dag.

Idag hade jag en ätardag.

En sådan dag då jag får äta vad jag vill.

Jag vet inte exakt hur många kalorier jag har fått i mig,

men det är nog mer än 1000 i alla fall.

Fast jag har ändå gjort av med en hel del genom träning,

så jag får väl vara ganska nöjd.

Det är ju trots allt fredag idag.

Jag tänker inte skriva vad jag har ätit.

Inte för att jag skäms eller så;

det är snarare så att jag inte vet till 100%.

En stor del av dagens intag har jag ingen aning om

hur mycket skit det innehåller.

Jag har i alla fall gjort av med över 500 kalorier, det vet jag.

Idag är det förresten exakt två månader sedan jag bestämde

mig för att ta tag i min övervikt och bli smal igen.

Jag hade velat gå ner 12-14 kg, men jag fick nöja mig med 10.

Det är naturligtvis mitt eget fel.

Hade jag skött mig bättre hade jag lyckats, det är jag säker på.

Men, men.

Det är inget jag kan göra något åt nu,

jag får se till att jobba hårdare den här månaden istället.

Jag vägde mig alltså idag.

84 äckliga kg.

Jag får väl vara glad att det går neråt i alla fall.

Hade jag ökat i vikt hade jag tagit livet av mig.

Nej då, jag är glad att jag är lite lättare i kroppen.

84 kg...

Fast egentligen väger jag nog mindre.

Det finns några anledningar till varför jag tror det:

• Jag vägde mig klockan 18.15 på kvällen.
• Jag har ätit mycket under dagen.
• Jag har inte gjort nr. 2 på ett par dagar.
• Jag ska snart ha mens.

Så det skulle inte förvåna mig om

jag väger 1 kg mindre. Minst.

Den här bloggen är förresten ganska grå och tråkig.

Jag måste bli bättre på att lägga upp bilder.

Och så ska jag ändra designen och försöka fixa en header.

Nu ska jag fösöka komma till ro,

för det vore jättebra om jag kunde sova inatt...

Ha en mysig helg och var rädda om er!

Det blev inte så mycket träning idag heller.

Ni hur kroppen känns när man är genomförskyld och febrig?

Så känns det idag.

Det blir så när jag tar mina zombie-sömntabletter.

Jag är helt matt och darrig, och måste kämpa för varje steg jag tar.

En vanlig 30 minuterspromenad tog nästan 1 timme.

Så det är inte tal om att cykla idag.

Jag orkar bara inte.

Kanske imorgon...

Jag kommer inte att skriva upp dagens mat och träning

i ett separat inlägg som jag brukar göra.

Det finns inte så mycket att skriva om.

Dessutom vet jag inte exakt hur mycket

jag har fått i mig, eller blivit av med.

Men jag är 99% säker på att summan

hamnar under 1000 kalorier.

Kanske 700 kcal?

Jag har ingen aning!

Hur är det med er,

har ni varit duktiga?

Mat:

5 st flatbröd (65 kcal)

Varma Koppen Blåbär Hallon (115 kcal)

500 g vindruvor (ca 400 kcal)

3 weiner quornkorvar, stekta i 1 tsk rapsolja (ca 390 kcal)

ca 300 g morötter (ca 95 kcal)

Läkerol och sockerfritt tuggummi (? ca 50 kcal)

Totalt: ca + 1115 kcal

Träning:

Promenad: ca 5 minuter, rask takt (ca 115 kcal)

Cykling: ca 10 minuter (ca 100 kcal)

Trappor istället för hissen: ? minuter (ca 65 kcal)

Totalt: ca - 280 kcal

Summa: ca + 835 kcal

Min kommentar: Jag failade med vindruvorna som sagt.

Det ska jag inte tjata mer om.

Annars tycker jag att maten var okej.

När det gäller träningen så är jag inte nöjd alls.

Det är alldeles för lite!

Men som jag redan har skrivit,

var jag så utmattad att jag inte orkade mer.

Jag får väl skylla på det!

Idag hoppas jag att jag ska orka trots zombietabletterna.

Mat:

1 Varma Koppen blåbär och hallon (115 kcal)

5 st flatbröd (65 kcal)

500 g vindruvor (ca 400 kcal)

250 g plommon körsbärstomater (ca 90 kcal)

2 st weiner quornkorvar, stekta i 1 tsk rapsolja (ca 275 kcal)

250 g champinjoner (ca 80 kcal)

X antal Läkeroltabletter (ca 50 kcal?)

Totalt: ca + 1075 kcal

Träning:

Promenad: ca 25 minuter (ca - 80 kcal)

Summa: ca + 995 kcal

Min kommentar: Idag har jag ätit lite för mycket

om jag ska hålla mig under 1000 kcal om dagen.

Dock har jag lyckats hålla mig till relativt nyttiga grejer.

Jag borde inte ha ätit vindruvorna, dem innehåller alldeles för mycket socker.

Det var inte planerat, så det känns väldigt onödigt nu i efterhand.

Jag får väl vara glad att dem innehåller massor av antioxidanter i alla fall!

Körsbärstomaterna var inte heller planerade, men det är så farligt.

När det gäller träningen har det gått riktigt dåligt.

Jag har varit helt orkelös eftersom jag sover så jävla dåligt.

Jag ska försöka träna bättre idag.

Mat:

5 st flatbröd, utan pålägg/smör (65 kcal)

2 st Varma Koppen kantarell (200 kcal)

3 st weiner quornkorvar, stekta i 1 tsk rapsolja (ca 390 kcal)

X antal Läkeroltabletter (? kcal, vi säger 50 kcal)

Totalt: ca + 705 kcal

Träning:

Promenad: ca 30 minuter, rask takt (ca 115 kcal)

Cykling: lite mer än 30 minuter (ca 300 kcal)

Totalt: ca - 415 kcal

Summa: ca + 290

Min kommentar: Ganska bra, men det kunde ha varit bättre.

Förra veckan såg det ut så här:

Måndag: ca - 200 kcal

Tisdag: ca - 400 kcal

Onsdag: ca + 155 kcal 

Torsdag: Stor Fail!!!

Fredag:  Fail!

Lördag: Räknade inte kcal, tippar på ca + 1700-2000 kcal

Söndag: Räknade inte kcal, men det gick ganska bra.

Eftersom det gick så bra i början av förra veckan,

blev jag lite besviken över + 300 kcal.

Maten gick hyfsat bra, men jag borde ha rört på mig mycket mer!