Mat:

4 st satsumas (ca 200 kcal)

1 tallrik sallad utan dressing (ca 130 kcal)

200 g morötter (ca 90 kcal)

125 g rädisor (ca 25 kcal)

Läkerol (ca 50 kcal)

Totalt: + ca 495 kcal

Träning:

Promenad: ca 10 minuter (ca - 30 kcal)

Cykling: ca 20 minuter (ca - 190 kcal)

Trappor istället för hissen: ? minuter (ca - 50 kcal)

Totalt: ca - 270 kcal

Summa: ca + 225 kcal

Min kommentar: Maten gick extremt bra!

Jag kunde kanske ha skippat Läkerolen och två av frukterna,

men är ändå jättenöjd över att jag åt mindre än 500 kalorier.

Träningen hade kunnat gå bättre dock.

Hade jag motionerat mer, hade jag kunnat ligga på minus.

Men jag ska inte ställa för höga krav på mig;

att ligga på 225 kalorier är mer än okej!

Idag vägde jag mig trots att jag inte skulle.

Jag var på besök hos mamma,

och kunde inte låta bli.

Jag var rädd att jag hade gått upp i vikt,

med tanke på hur jag skötte mig förra veckan.

Men jag hade faktiskt gått ner 2.2 kg!

Jag blev så otroligt lättad!

Nu väger jag 81.8 kg.

Fortfarande groteskt mycket,

men det går i alla fall stadigt neråt.